نتائج المباريات الدولية اليومتحديث شامل لأهم المواجهات
يلا شات تسجيل الدخولدليل شامل للاستمتاع بتجربة الدردشة المثالية
هل يمكن تناول وجبة ماكدونالدز مع التنين العظمي؟
يلا كورة مباريات اليوم بث مباشر الزمالكمشاهدة مباريات الفريق الأبيض أونلاين
نتيجة الأهلي والمقاولون العرب اليوم
يوفنتوسقصة النادي العريق وتألقه في عالم كرة القدم
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
المقدمة:أهميةالمراوغةفيكرةالقدم
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالأبوابأمامتطويرمهاراتأخرىمثلالتسديدوالتمرير.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضالخطواتالأساسيةلتعليمالمراوغةللمبتدئينبطريقةسهلةوفعالة.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
الخطوةالأولى:التحكمالأساسيبالكرة
- اللمساتالخفيفة:ابدأبتعلملمسالكرةبرفقباستخدامالجزءالداخليمنقدمك
- الحفاظعلىقربالكرة:حافظعلىالكرةعلىبعد30-50سممنقدميكأثناءالمراوغة
- النظرللأمام:تدربعلىالمراوغةدونالنظرللكرةلتحسينوعيكالمكاني
تقنياتالمراوغةالأساسية
1.المراوغةبالجزءالداخليللقدم
- استخدمالجزءالداخليمنقدمكللتحكمفيالكرة
- مثاليللمبتدئينبسببالسيطرةالجيدة
2.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم
- يوفرتغييراتجاهمفاجئ
- مفيدعندمحاولةتجاوزالمدافع
3.المراوغةبباطنالقدم
- يعطيتحكماًدقيقاًفيالسرعة
- مناسبللمساحاتالضيقة
تمارينعمليةلتحسينالمراوغة
- تمرينالأقماع:ضع5-6أقماعفيخطمستقيموتمرربينها
- المراوغةفيمساحةمحددة:حددمساحة5×5أمتاروحاولالمراوغةدونخروجالكرة
- التحديالزمني:حاولإكمالمسارمعينفيوقتمحدد
نصائحذهبيةللمبتدئين
- الانتظامفيالتدريب:خصص15-20دقيقةيومياًلتمارينالمراوغة
- التحليبالصبر:إتقانالمراوغةيحتاجوقتاًوممارسة
- مشاهدةالمحترفين:شاهدلقطاتللاعبينمحترفينوحاولتقليدحركاتهم
- استخدمكلتاالقدمين:لاتهملتدريبقدمكالضعيفة
الخاتمة:الطريقإلىالإتقان
تعلمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينهوعمليةتدريجيةتتطلبالصبروالمثابرة.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينبدأوامنحيثأنتالآن.بالتدريبالمنتظموتطبيقهذهالنصائح،ستلاحظتحسناًملحوظاًفيقدرتكعلىالمراوغةخلالأسابيعقليلة.الأهمهوالاستمتاعبالعمليةوالتركيزعلىالتقدماليوميوليسالكمالالفوري.
مقدمةعنالمراوغةفيكرةالقدم
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنأهمالمهاراتالأساسيةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالمهارةتمكناللاعبمنالتحركبالكرةبيناللاعبينالمنافسين،ممايخلقفرصًاللتسديدأوالتمرير.فيهذاالمقال،سنقدمدليلًاشاملاًلتعليمالمراوغةللمبتدئينخطوةبخطوة.
الأساسياتالأولىللمراوغة
- السيطرةعلىالكرة:يجبأنتتعلمأولاًكيفيةالسيطرةعلىالكرةباستخداممختلفأجزاءقدمك(الداخلية،الخارجية،وأسفلالقدم).
- النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعرأسكلرصدالملعبواللاعبين.
- التحكمفيالسرعة:تعلمالتبديلبينالسرعاتالمختلفةحسبالموقف.
تقنياتالمراوغةالأساسية
- المراوغةالبسيطة:استخدامالجزءالداخليللقدملنقلالكرةمنجانبلآخر
- المراوغةبالجزءالخارجي:مفيدةلتغييرالاتجاهبسرعة
- اللفةالداخلية:لفالكرةحولقدمكللخداع
- اللفةالخارجية:تقنيةمتقدمةقليلاًلتغييرالاتجاهالمفاجئ
تمارينلتحسينالمراوغة
- تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعوتمرربينهامعالتحكمبالكرة
- تمرين1ضد1:مواجهةلاعبآخرلممارسةالمراوغةتحتالضغط
- تمرينالسرعة:المراوغةبسرعةمتغيرةلمسافاتقصيرة
نصائحمهمةللمبتدئين
- ابدأبالتدريببوتيرةبطيئةثمزدالسرعةتدريجياً
- استخدمكلتاالقدمينوليسالقدمالمفضلةفقط
- لاتخفمنفقدانالكرة،فهذاجزءمنعمليةالتعلم
- تدرببانتظام(30دقيقةيوميًاعلىالأقل)
الخاتمة
إتقانالمراوغةفيكرةالقدميحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبتعلمالأساسياتالبسيطة،ثمتدرجإلىالتقنياتالأكثرتعقيدًا.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام،والمفتاحهوالاستمرارفيالتدريبوالتحسين.
