الخطوط الأمامية لكرة السلة

فيمرحلةالروضة،يبدأالأطفالفياكتشافالعالممنحولهموتطويرمهاراتهمالبدنيةوالاجتماعية.تُعدالتمارينالرياضيةوسيلةرائعةلمساعدةالأطفالعلىبناءالقوة،تحسينالتوازن،وتعزيزالثقةبالنفس.إليكبعضالتمارينالرياضيةالممتعةوالآمنةالتييمكنتطبيقهامعأطفالالروضة:تمارينرياضيةللأطفالالروضةأنشطةممتعةلتعزيزالنموالبدني

1.القفزمثلالضفدع🐸

هذاالتمرينيساعدعلىتقويةعضلاتالساقينوتحسينالتنسيقالحركي.اطلبمنالأطفالالجلوسفيوضعالقرفصاءثمالقفزإلىالأماممعمدالذراعينمثلالضفدع.يمكنتحويلهذاالنشاطإلىلعبةمسابقةلجعلهاأكثرتشويقًا!

2.المشيعلىالخطالمستقيم🚶‍♂️

استخدمشريطًالاصقًالرسمخطمستقيمعلىالأرضواطلبمنالأطفالالسيرعليهببطءمعالحفاظعلىالتوازن.هذاالتمرينيعززالتركيزوالتوازن،ويمكنجعلهأكثرتحدياًمنخلالحملكيسصغيرعلىالرأس.

3.تمرينالرميوالتقاط🏀

استخدمكرةناعمةأووسادةصغيرةلتعليمالأطفالكيفيةالرميوالتقاطها.هذاالنشاطيحسنالتنسيقبيناليدوالعينويعززالمهاراتالحركيةالدقيقة.ابدأبمسافاتقصيرةثمزدالصعوبةتدريجياً.

4.الزحفمثلالدب🐻

اطلبمنالأطفالالزحفعلىاليدينوالقدمينمعرفعالمؤخرةإلىالأعلى،مثلالدب.هذاالتمرينيقويالذراعينوالساقينويعززالمرونة.يمكنتحويلهإلىسباقصغيرلجعلالأطفالأكثرحماسًا.

5.الرقصمعالموسيقى💃

شغّلبعضالأغانيالمفضلةللأطفالوشجعهمعلىالرقصبحرية.الرقصيحسنالتنسيقالحركيويعززالإبداع،كماأنهوسيلةرائعةلتحسينالمزاجوزيادةالنشاطالبدني.

6.تمرينالتمددمثلالقطة🐱

علمالأطفالكيفيةالتمددمثلالقطةعنطريقتقويسالظهرلأعلىثماسترخائهلأسفل.هذاالتمرينيساعدعلىتحسينمرونةالعمودالفقريويمنحهمشعوراًبالاسترخاء.

نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة

• اجعلالتمارينممتعةباستخدامالأغانيوالألوان.
• شجعالأطفالبالمكافآتالبسيطةمثلالملصقاتأوالمدح.
• شاركهمالنشاطلزيادةتفاعلهم.
• تجنبالإرهاقوحافظعلىفتراتراحةقصيرة.

الرياضةفيمرحلةالروضةليستفقطلبناءالعضلات،بلهيوسيلةلتعزيزالصحةالعقليةوالاجتماعيةأيضاً.جربهذهالتمارينوشاهدكيفيكتسبطفلكالثقةوالمرحمعكلحركة!🎉