الخطوط الأمامية لكرة السلة

تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات

تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات << مسابقة التوقعات << الصفحة الرئيسية الموقع الحالي

مقدمةفيفنالمراوغة

المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالأبوابأمامتطويرمهاراتكرويةمتقدمة.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمالتقنياتوالنصائحلتعلمالمراوغةبشكلصحيحمنالصفر.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات

الأدواتالأساسيةللمراوغة

  1. التحكمالجيدبالكرة:يجبأنتشعربارتياحعندلمسالكرةبقدميك
  2. التوازنالجسماني:حافظعلىاستقامةظهركوانحناءبسيطفيالركبتين
  3. النظرللأمام:لاتركزعلىالكرةبلعلىالملعبوالخصوم
  4. القدمالمناسبة:تعلماستخدامكلتاالقدمينوليسالقدمالمفضلةفقط

تمارينالمراوغةللمبتدئين

التمرينالأول:المراوغةفيخطمستقيم

  • ضع5أقماع(أوأيعلامات)بمسافاتمتساوية
  • حاولالمروربينهممعالحفاظعلىالكرةقريبةمنقدميك
  • كررالتمرين10مراتلكلقدم

التمرينالثاني:تغييرالاتجاه

  • استخدمقدمكالداخليةوالخارجيةلتغييراتجاهالكرةفجأة
  • مارسهذاالتمرينمعتخيلوجودمدافعأمامك

التمرينالثالث:المراوغةبسرعةمتغيرة

  • غيرسرعتكبينالبطيءوالسريعلخداعالمدافعين
  • هذاالتمرينيحسنتوقيتكوردفعلك

نصائحذهبيةلتحسينالمراوغة

  1. الممارسةاليومية:حتى15دقيقةيومياًتحدثفرقاًكبيراً
  2. مشاهدةالمحترفين:لاحظكيفيتحركونويتخذونالقرارات
  3. الصبر:إتقانالمراوغةيحتاجوقتاًفلاتستعجلالنتائج
  4. الإبداع:جربحركاتجديدةولاتخفمنالخطأ

الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها

  • النظرللكرةطوالالوقت
  • استخدامقوةمفرطةفيدفعالكرة
  • عدمتغييرالسرعةوالاتجاه
  • الاعتمادعلىقدمواحدةفقط

الخاتمة

إتقانالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينهوعمليةتدريجيةتحتاجللصبروالمثابرة.باتباعهذهالنصائحوالتمارينبانتظام،ستلاحظتحسناًملحوظاًفيقدرتكعلىالمراوغةخلالأسابيعقليلة.تذكرأنكلالنجومالكباربدأوامنالصفر،والمفتاحهوالاستمراريةفيالتدريب.

تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات

تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات

تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات

قراءات ذات صلة

هداف الدوريات الخمس الكبرى التاريخيأساطير كرة القدم التي سطرت التاريخ

موعد مباراة الأهلي المصري ضد الأهلي السعوديكل ما تريد معرفته عن الصدام القاري

موعد قرعة دوري أبطال أوروبا اليومكل ما تحتاج معرفته عن الحدث الكروي الأبرز

مواعيد مباريات منتخب مصر لكرة اليد في الأولمبياد

مواعيد مباريات منتخب مصر لكرة اليد في الأولمبياد

موعد مباراة ليفربول القادمة والقنوات الناقلة اليوم

منتخب مصر للشباب مباشرمستقبل الكرة المصرية يلمع في الأفق

موعد مباراة الأهلي القادمة في كأس مصركل التفاصيل التي تحتاج لمعرفتها