الخطوط الأمامية لكرة السلة

فيعصريسيطرعليهالجلوسأمامالشاشات،أصبحمنالضروريتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضةبطرقممتعةوجذابة.ومنأفضلالوسائللتحقيقذلكهيتمارينرياضيةمصورة(كرتون)تجمعبينالمرحوالحركة.تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

لماذاتمارينالكرتونمفيدةللأطفال؟

1. تحفيزالخيال:الشخصياتالكرتونيةالمحببةتجعلالتمارينأشبهبلعبةمسلية
2. سهولةالمتابعة:الحركاتالبسيطةالمصورةتناسبقدراتالأطفالالبدنية
3. تعزيزالعاداتالصحية:غرسحبالرياضةمنذالصغربطريقةغيرمباشرة

أفضلأنواعالتمارينالكرتونية

1.تمارينالإحماءمعشخصياتكرتونية

• تقليدحركاتالشخصياتالمفضلة(القفزمثلالأرنب،الطيرانمثلسوبرمان)
• أداءتمارينالإطالةمعأغانيكرتونيةمرحة

2.تحديالرقصالكرتوني

• تعلمخطواترقصسهلةمستوحاةمنأفلامالرسومالمتحركة
• مسابقاترقصمعموسيقىكرتونيةمشهورة

3.مغامراتحركيةقصيرة

• تمارينتحاكيمغامراتشخصياتمثلدوراأوباباي
• تصميممسارحركي(أكياسقفز،زحفتحتطاولة)مستوحىمنالقصصالكرتونية

نصائحلتحقيقأقصىاستفادة

• المدةالمناسبة:15-30دقيقةكافيةللحفاظعلىحماسالطفل
• التنوع:تغييرالتمارينوالرسومبشكلدوريلمنعالملل
• المشاركةالأسرية:انضملطفلكفيالتمارينلتعزيزالروابطالعائلية

فوائدطويلةالمدى

• تحسيناللياقةالبدنيةوتقويةالعضلات
• تنميةالمهاراتالحركيةوالتوازن
• تقليلوقتالجلوسالسلبيأمامالأجهزةالإلكترونية

باختيارتمارينكرتونيةمناسبة،يمكنكتحويلالنشاطالبدنيإلىمتعةيوميةينتظرهاطفلكبشغف.الجأإلىمواقعالفيديوالتعليميةأوتطبيقاتالرياضةالمصممةخصيصاًللأطفال،ولاتنسَتشجيعطفلكبمكافآتبسيطةعندإكمالالتمارينبنجاح.

تذكرأنالهدفالرئيسيهوغرسحبالحركةوالنشاطفينفسالطفل،مماسينعكسإيجاباًعلىصحتهالجسديةوالعقليةفيالمستقبل.